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受付時間:平日18〜21時/土日9〜18時

このような「お悩み」は
ありませんか?

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
  • からだが重い、体重が増えた・・

そのお悩みを解決します!

スモールジムは何故続けられるのか、
何故成果が出るのか(7つの理由)

理由❶:「運動・栄養・休養」の観点から身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

理由❷:「最大5名」までの少人数制だから

トレーナー1名に対して最大5名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由❸:「スクール型」で通いやすいから

お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由❹:「週1回」でOKだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

理由❺:すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラムだから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由❻:専門性が高いトレーナーが「毎回完全指導」するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

理由❼:3密(密接、密集、密封)を避けた「安心安全」な環境だから

スモールジムは、密接・密集・密封の3密をさけ、常に安心、安全にお客さま、スタッフがトレーニングに集中できる環境を提供いたします。具体的には、レッスン毎時のマシン等備品の消毒と消毒液の設置、常時換気、1レッスン定員5名でのレッスンを実施し、安心できる環境を確保します。

トレーナーのご紹介

ジェクサースモールジム店長
前田 美紅 (まえだ みく)

〈プロフィール〉
【生年月日】1995年10月11日
【出 身 地】石川県

【運動歴】
・3歳~18歳まで水泳(競泳)経験あり
・小学4年から選手コースとして活動
・小学6年で初全国大会出場
・その後ジュニアオリンピック、その他全国大会に多数出場 ・県新記録10年以上保持

小学生の頃から厳しい環境でスポーツをしてきましたので、ザ・体育会系女子です!!
【フィットネス大会出場】
・SUMMER STYLE AWARD 2021
・2021年秋、初フィットネスコンテスト出場
・部門別 3位入賞

【指 導 歴 】
・ジュニアスイミング指導
(3歳~選手、成人)

【好きなこと】
泳ぐこと、食べること、カフェ巡り、旅行、温泉、サウナ、お尻を鍛えること、映画鑑賞、お笑い、スポーツ観戦、格闘技観戦、人と話すこと、新しいものに触れること

設立の思い

スモールジムのコンセプトである
『からだをより良く!』には
3つのメッセージがあります。

こんにちは!2022年7月に、このさいたま市南区に『ジェクサー・スモールジム コトニア武蔵浦和店』をオープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

自分のからだの状態を分かっているようで分かっていない方が多いと感じます。からだに痛みを感じていないけど動かせなかったり、腕や脚がしっかり上がると思っていたけど、実はもっと上げることができたり…などです。

また、痩せたり太ってしまった原因が分かっているようで分かっていなかったり…このようなことを明確に知り、からだを動かすことでこれまでより更に、機能的になり効率よくからだを使ったり、変えたりできます。からだが変われば、できることも増え、必ず気持ちも元気になっていきます。

スモールジムは、トレーナー1名に対し5名以内のお客さまで一緒にからだを動かします。大きなフィットネスクラブはお客さまが多い分インストラクターの目も届きにくくなっていますが、スモールジムはお一人お一人丁寧に、サポートさせていただきます。

また、マンツーマンのパーソナルジムと違い、1人では利用しづらい方でもお友達やご家族と一緒に気軽にご参加できます。まずは自分のからだや大切な方のからだの状態を知り、一緒にからだもこころも元気⤴⤴になっていきましょう!

50分体験レッスン
当日の流れ

ジムに到着
1
※レッスン開始10分前を目安にお越しください。
事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。
当日の流れをご説明します。
お着替え
2
トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。
測定・カウンセリング
3
筋肉量や体脂肪率の測定やあなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談下さい。
体験レッスン
4
測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。

よくいただくご質問
(FAQ)

  • Q
    どうやって予約すればいいですか?
    A
    お電話(080-7683-2633)対応時間平日18〜21時・土日9〜18時、または無料体験予約フォームよりご予約ください。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか? 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか?1人じゃないとだめですか?
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
    初心者でも大丈夫ですか?
    A
    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
  • Q
     靴はいりますか?
    A
    外履きのままご利用頂けます。
  • Q
    レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ(化粧・髪型)等気を遣う内容ですか?
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
     例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか?
    A
    お着替の時間や安全上の理由等から、運動する前に簡単にご記入いただきたいものがございますので、10分程前にお越しください。
  • Q
    駐輪場はありますか?
    A
    敷地内の駐輪可能スペースをご利用ください。
  • Q
    駐車場はありますか? 
    A
    駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングなどをご利用ください。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか? 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。

アクセス

〒336-0031
埼玉県さいたま市南区鹿手袋3-15-21
(JR武蔵野線武蔵浦和駅より徒歩8分)
営業時間
月・火・水・金 18:00~21:00
土・日 9:00~18:00
休館 木曜/および毎月29日~31日

肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、まずは体験レッスンへ、
今すぐお申込みください!
【10月28日(金)まで】

お電話によるご予約

TEL:080-7683-2633
対応時間:平日18〜21時・土日9〜18時

(各回1名様限定の事前予約制
とさせていただきます)